Go Back
–+ servings

Recept på Torskfilé

En enkel och god rätt med torskfilé som passar till middag.
Skriv ut receptet
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Total Tid: 30 minuter
Rätt: Main Course, Huvudrätt
Kök: Swedish, Svensk
Portioner: 4 portioner
Kalorier: 200 kcal

Ingredienser 

Ingredienser

  • 600 g Torskfilé
  • 1 st Citron skivad
  • 2 msk Olivolja
  • 1 tsk Salt
  • 0.5 tsk Svartpeppar

Instruktioner 

  1. 1. Förvärm ugnen till 200 grader Celsius.
  2. 2. Lägg torskfiléerna i en ugnsform.
  3. 3. Ringla över olivolja och krydda med salt och peppar.
  4. 4. Lägg citronskivorna ovanpå fisken.
  5. 5. Baka i ugnen i 20 minuter eller tills fisken är genomstekt.

Näringsvärde

Kalorier: 200kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 30g | Fat: 8g | Mättat fett: 1g | Kolesterol: 70mg | Natrium: 500mg | Kalium: 800mg | Vitamin A: 50IU | Vitamin C: 20mg | Kalcium: 30mg | Järn: 1mg

Nyckelord

Fish, Fisk
Har du provat detta recept?Låt oss veta hur det var!