Go Back
–+ servings
recept-pa-refried-beans

Recept på Refried Beans

Enkelt och gott recept på refried beans, perfekt som tillbehör eller fyllning.
Skriv ut receptet Pin Detta
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Total Tid: 30 minuter
Rätt: Side Dish, Sidorätt
Kök: Mexican, Mexikansk
Portioner: 4 portioner
Kalorier: 200 kcal

Ingredienser 

Huvudingredienser

  • 2 msk Olja
  • 1 st Lök hackad
  • 2 klyftor Vitlök hackad
  • 400 g Svarta bönor avrunna och sköljda
  • 1 tsk Spiskummin
  • 1 tsk Paprikapulver
  • 1 dl Grönsaksbuljong
  • Salt och peppar efter smak

Instruktioner 

  1. Värm oljan i en stekpanna på medelhög värme.
  2. Tillsätt hackad lök och vitlök, stek tills de är mjuka.
  3. Tillsätt svarta bönor, spiskummin och paprikapulver. Rör om.
  4. Häll i grönsaksbuljongen och låt sjuda i 10 minuter.
  5. Mosa bönorna med en träslev tills de är krämiga. Smaka av med salt och peppar.

Näringsvärde

Kalorier: 200kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 10g | Fat: 5g | Mättat fett: 1g | Natrium: 300mg | Kalium: 600mg | Fiber: 10g | Socker: 2g | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 10mg | Kalcium: 50mg | Järn: 3mg

Nyckelord

Refried Beans, Refried Bönor
Har du provat detta recept?Låt oss veta hur det var!