Go Back
–+ servings

Recept på Makrill

En enkel och god rätt med makrill.
Skriv ut receptet
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Total Tid: 30 minuter
Rätt: Main Course, Huvudrätt
Kök: Swedish, Svensk
Portioner: 4 portioner
Kalorier: 250 kcal

Ingredienser 

Ingredienser

  • 4 st Makrillfiléer
  • 2 msk Olivolja
  • 1 tsk Salt
  • 0.5 tsk Svartpeppar
  • 1 st Citron Skivad

Instruktioner 

  1. 1. Förvärm ugnen till 200 grader.
  2. 2. Lägg makrillfiléerna på en bakplåt.
  3. 3. Pensla filéerna med olivolja och krydda med salt och peppar.
  4. 4. Lägg citronskivorna ovanpå filéerna.
  5. 5. Baka i ugnen i 20 minuter eller tills fisken är genomstekt.

Näringsvärde

Kalorier: 250kcal | Protein: 30g | Fat: 15g | Mättat fett: 3g | Kolesterol: 70mg | Natrium: 500mg | Kalium: 400mg | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 20mg | Kalcium: 50mg | Järn: 2mg

Nyckelord

Fish, Fisk
Har du provat detta recept?Låt oss veta hur det var!