Go Back
–+ servings

Recept på Gröna Linser

En enkel och nyttig rätt med gröna linser.
Skriv ut receptet
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 30 minuter
Total Tid: 40 minuter
Rätt: Main Course, Huvudrätt
Kök: Swedish, Svensk
Portioner: 4 portioner
Kalorier: 200 kcal

Ingredienser 

Ingredienser

  • 2 dl Gröna linser
  • 1 st Lök hackad
  • 2 st Vitlöksklyftor hackade
  • 1 msk Olivolja
  • 5 dl Grönsaksbuljong
  • 1 tsk Salt
  • 1 krm Svartpeppar

Instruktioner 

  1. 1. Skölj linserna noggrant under kallt vatten.
  2. 2. Värm olivoljan i en kastrull och fräs lök och vitlök tills de är mjuka.
  3. 3. Tillsätt linserna och rör om.
  4. 4. Häll i grönsaksbuljongen och låt koka upp.
  5. 5. Sänk värmen och låt sjuda i cirka 30 minuter tills linserna är mjuka.
  6. 6. Smaka av med salt och peppar.

Näringsvärde

Kalorier: 200kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 12g | Fat: 5g | Mättat fett: 1g | Natrium: 600mg | Kalium: 400mg | Fiber: 15g | Socker: 2g | Vitamin C: 10mg | Kalcium: 50mg | Järn: 3mg

Nyckelord

Healthy, Hälsosam
Har du provat detta recept?Låt oss veta hur det var!