Go Back
–+ servings
recept-pa-bonor

Recept på Bönor

En enkel och god rätt med bönor.
Skriv ut receptet Pin Detta
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Total Tid: 30 minuter
Rätt: Main Course, Huvudrätt
Kök: Swedish, Svensk
Portioner: 4 portioner
Kalorier: 200 kcal

Ingredienser 

Huvudingredienser

  • 400 g Bönor valfri sort
  • 1 st Lök hackad
  • 2 klyftor Vitlök pressad
  • 2 msk Olivolja
  • 1 burk Krossade tomater
  • 1 tsk Salt
  • 0.5 tsk Svartpeppar

Instruktioner 

  1. 1. Värm olivoljan i en stekpanna på medelhög värme.
  2. 2. Tillsätt hackad lök och pressad vitlök, fräs tills löken är mjuk.
  3. 3. Tillsätt bönorna och krossade tomater. Låt koka i 10 minuter.
  4. 4. Smaka av med salt och peppar. Servera varmt.

Näringsvärde

Kalorier: 200kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 10g | Fat: 5g | Mättat fett: 1g | Natrium: 600mg | Kalium: 800mg | Fiber: 10g | Socker: 5g | Vitamin A: 500IU | Vitamin C: 20mg | Kalcium: 100mg | Järn: 3mg

Nyckelord

Beans, Bönor
Har du provat detta recept?Låt oss veta hur det var!