Go Back
–+ servings

Recept på Bondbönor

Ett enkelt och gott recept på bondbönor.
Skriv ut receptet
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Total Tid: 30 minuter
Rätt: Main Course, Huvudrätt
Kök: Swedish, Svensk
Portioner: 4 portioner
Kalorier: 200 kcal

Ingredienser 

Ingredienser

  • 500 g Bondbönor
  • 2 msk Olivolja
  • 1 st Lök hackad
  • 2 klyftor Vitlök hackad
  • 1 dl Grönsaksbuljong
  • 1 tsk Salt
  • 0.5 tsk Svartpeppar

Instruktioner 

  1. Koka bondbönorna i lättsaltat vatten i 5 minuter. Häll av och skölj med kallt vatten.
  2. Värm olivoljan i en stekpanna. Tillsätt lök och vitlök, fräs tills de är mjuka.
  3. Tillsätt bondbönorna och grönsaksbuljongen. Låt sjuda i 10 minuter.
  4. Smaka av med salt och svartpeppar. Servera varmt.

Näringsvärde

Kalorier: 200kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 10g | Fat: 5g | Mättat fett: 1g | Natrium: 500mg | Kalium: 600mg | Fiber: 10g | Socker: 2g | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 20mg | Kalcium: 50mg | Järn: 3mg

Nyckelord

Bondbönor, Fava Beans
Har du provat detta recept?Låt oss veta hur det var!