Go Back
–+ servings
recept-pa-belugalinser

Recept på Belugalinser

En enkel och god rätt med belugalinser.
Skriv ut receptet Pin Detta
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 30 minuter
Total Tid: 40 minuter
Rätt: Main Course, Huvudrätt
Kök: International, Internationell
Portioner: 4 portioner
Kalorier: 200 kcal

Ingredienser 

Huvudingredienser

  • 2 dl Belugalinser
  • 1 st Lök hackad
  • 2 st Vitlöksklyftor finhackade
  • 1 msk Olivolja
  • 4 dl Grönsaksbuljong
  • 1 tsk Salt
  • 1 krm Svartpeppar

Instruktioner 

  1. 1. Skölj belugalinserna under kallt vatten.
  2. 2. Hetta upp olivoljan i en kastrull. Tillsätt hackad lök och vitlök, fräs tills de är mjuka.
  3. 3. Tillsätt belugalinserna och rör om.
  4. 4. Häll i grönsaksbuljongen och låt koka upp. Sänk värmen och låt sjuda i ca 30 minuter eller tills linserna är mjuka.
  5. 5. Smaka av med salt och peppar.

Näringsvärde

Kalorier: 200kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 10g | Fat: 5g | Mättat fett: 1g | Natrium: 500mg | Kalium: 600mg | Fiber: 10g | Socker: 2g | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 10mg | Kalcium: 50mg | Järn: 3mg

Nyckelord

Healthy, Hälsosam
Har du provat detta recept?Låt oss veta hur det var!